Véro cuisine... mais pas que

23 janvier 2014

BENTO 1° / salade de Torti-courgettes

... Il y a des jours oû aller au resto est un peu compliqué, des jours où il y a des kilomètres à parcourir entre deux rendez-vous, des jours où tout simplement on a envie de silence et de se retrouver avec soi-même ... 

pour ces jours là il y a le bento, équilibré bien sûr ...

 

BENTO pour un jeudi où on a cours de zumba à 19h

BENTO numéro 1

 


 

 

 

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pour 1 bento:

- faire cuire des tortis la dente , les passer sous l'eau froide pour stopper la cuisson, réservez .

- éplucher et couper en petits morceaux un ou deux courgettes, les faire revenir doucement dans un peu d'huile d'olive, saler, poivrer, et saupoudrer d'un peu de curry - réservez 

- dans un saladire, mélanger les tortis, les dés de courgettes, un compartiment d´allumettes de jambon ( ici herta) , des dés de fêta , salez et poivrez .

coté sucré

- éplucher et couper en dés un kiwi, ajouter une banane en rondelle 

côté boisson:

- préparer vous un Thermos de café et ajouter deux carrés de ganache au chocolat ( ici du chocolat made ni la chocolaterie à LAnderneau) 

 Et voilà votre bento est terminé .

Posté par idem8322 à 18:09 - Plat unique - Commentaires [1] - Permalien [#]

Commentaires

    Trop Forte!!

    C'est ça que tu es ma super Véro!! Bon cours de Zumba!! ça
    m'a fait vraiment plaisir de te parler ce matin bizzzzz

    Posté par céline, 23 janvier 2014 à 19:01

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